Mindfulness-workshop søndag d. 27. november 2011 i Århus kl. 12-17
Mindfulness har en positiv virkning på både stress og smerte, som er tilstande, der ofte bliver fremprovokeret af indre pres. Vi kan gøre meget ved det indre pres, så vi undgår de negative følger. Følelsen af pres kommer af alle mulige tanker om for eksempel: hvor meget du kan eller skal nå inden dagen er omme, bekymring om hvad der skete i går, og hvad du skal i morgen, hvor mange penge du skal tjene for at være tilfreds, hvor hurtigt du skal gennemføre dit studie, hvor høje karakter du skal have, hvor meget du skal yde, før du må nyde, og hvor perfekt det hele skal være før, det er godt nok (og det er aldrig godt nok). Disse tanker og alle mulige andre fungerer som et selvkørende stress-og-smerte-loop, som du kan træde ud af ved at træne mindfulness. Når det indre pres forsvinder giver det psykisk behag og større frihed fra fysiske symptomer som trykken for brystet, ondt i hovedet, hurtig hjertebanken, dårlig søvn og mange flere.
5 minutter fra indre ro og nærvær
Du kan være 5 minutter fra en afslappende tilstand, som giver dig energien og roen tilbage, men hvis du ikke har redskabet, bliver negative tilstande trukket ud i dagevis og for nogle i årevis. Det behøver ikke være sådan!
Populært sagt handler det om at komme mere tilstede i nuet, men det kan du ikke, hvis alting står i vejen indeni. Hvis ikke du må mærke dig selv og dine behov, kommer du aldrig tilstede.
Fra det øjeblik du mærker virkningen af mindfulness, ved du, hvordan du skal gøre for at komme i balance og mere tilstede nu og her. Du kan endda NYDE det, som du måske lige nu oplever for belastende i jobbet, uddannelsen, familien eller parforholdet – forudsat at disse områder er, hvad du dybest set ønsker at være i. Hvis ikke kan mindfulness give dig styrke og klarhed til, hvordan du så skal forholde dig og handle
Tilmeld dig allerede nu til mindfulness kursus eller lær mere om mindfulness her
